attività motorie per adulti - Circolo_2024_25

Anche quest’anno riproponiamo ai nostri soci adulti la seguente innovativa formula: in base alle proprie esigenze di orario, attività o intensità, ognuno potrà iscriversi ad 1, 2 o più attività tra quelle sottoriportate, scegliendo tra la ricca varietà di proposte. La quota di partecipazione sarà determinata in base al numero di ore di attività scelte settimanalmente.
Tutti i corsi hanno come caratteristica comune quella di mettere al centro dell’attenzione la persona, sia sotto l’aspetto fisico, sia sotto quello relazionale.
L’attività in un clima disteso e amichevole permette di migliorare la forma e di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata.


INIZIO DI TUTTI I CORSI: dal 23 settembre 2024

Informazioni:
per Carbonera (pilates): Massimo tel. 338 8498617
per Carbonera (GAG): Erica tel. 335 1586210
per Mignagola:   Elena tel. 349 1945658     
per Vascon:   Lorena tel. 348 9335376    Paola tel. 340 7701661

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ginnastica dolce .

È una ginnastica a corpo libero “soft” che tende a non stressare molto i muscoli basata su esercizi semplici di stretching e di percezione del proprio corpo. Serve ad aumentare il range di movimento ai principali distretti articolari, a riacquistare sicurezza nei movimenti e verso se stessi. E’ rivolto a quanti, uomini e donne, senza limiti di età, vogliono ritrovare il proprio benessere psicofisico, insieme agli altri.  

postural .

Attività che, attraverso esercizi ispirati al pilates, rieduca e riarmonizza  il corpo ad una corretta postura. Consente di lavorare sulla muscolatura più profonda con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. Il programma lavora inoltre sulla mobilità articolare, sulla respirazione e lo stretching.

pilates .
Attività che permetto da un lato lo sviluppo uniforme e funzionale del corpo, dall’altro l’acquisizione consapevole di una postura corretta. Attraverso una serie di esercizi accompagnati da dolci melodie e svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli e appositi attrezzi, la disciplina consente di lavorare sulla muscolatura più profonda assicurando così lo sviluppo e il raggiungimento della stabilità articolare e della resistenza muscolare.  Articolo su Repubblica.it: PILATES


easydance .      

Lezione cardio, semplice ed accessibile a tutti. E’ un’attività allenante e divertente che, a ritmo di musica, aiuterà a combattere lo stress e migliorerà le capacità coordinative.

G.A.G. .                            
G.A.G. (Gambe, Addominali, Glutei) è una tecnica di ginnastica utilizzata sostanzialmente per tonificare e mantenere la muscolatura (e la forma) delle gambe, dell’addome e dei glutei.



allenamento funzionale (functional training) .             
Attività globale per rimettersi o mantenersi in forma, proposta in modo dinamico e variato, in cui sono previsti esercizi di carattere generale, con momenti ad alto impatto aerobico. Si allenano forza, coordinazione e destrezza anche in forma di circuito utilizzando attrezzatura di base (elastici, step, palle, ecc.) con il supporto musicale. È un’attività che permette di sviluppare ed esprimere le qualità essenziali del Fitness: forza, resistenza, equilibrio, elasticità, tutto attraverso combinazioni dinamiche.


ISCRIZIONI: in palestra

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N.B. E' obbligatorio il certificato medico!




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